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最近幾年，在我們身邊出現失眠的人群越來越多，如果長期失眠的話，對身體的健康是非常不利的，而且還會讓人感到心煩意亂，影響第2天的工作和學習，導致失眠的罪魁禍首究竟是什麼呢？該如何調理呢？下面就一起來了解一下吧。 ... 入睡難、做夢多、容易醒，究竟是什麼原因？ 肝不好-入睡難 中醫講肝主藏血，人臥血歸肝，如果肝不好的話，可能就會導致身體中的氣機運轉不通暢，導致人出現入睡困難的情況，所以在日常生活中躺在床上翻來覆去睡不著的人，往往和肝功能降低有著一定的關係。 ... 心臟不好-做夢多 那麼為什麼有些人一旦睡著之後就會頻繁的做夢呢？這種情況與人的心臟有著密不可分的關係，心臟能夠為身體提供足夠的氣血，只有保證氣血充足，人的心神才會非常的安穩，但是如果心臟不好的話，心氣不足，很可能就會出現做夢多的情況。 ... 脾臟不好-容易醒 而且還有些人在日常生活中睡著睡著覺的時候容易驚醒，這又是什麼原因呢？其實這和脾臟虛弱有著一定的關係，如果脾胃虛弱的話，就會影響到身體的消化和吸收功能，影響到氣血運轉，所以睡眠過程中容易驚醒。 ... 所以既然找到了失眠多夢的原因，在日常生活中我們一定要對應的進行調理，這樣才能夠讓養生效果事半功倍，讓失眠從此一去不復返。 如何調理才能睡得香？ 對於那些入睡困難的人來說，在日常生活中首先一定要學會養肝，在日常生活中一定要及時戒酒，而且還要改掉愛生氣的壞習慣。在日常生活中可以多吃一些青色的食物，比如菠菜，油菜，白菜等等，這些食物都能夠幫助滋養肝臟，提高肝功能，肝臟健康了，失眠或許也會偷偷溜走。 ... 對於那些做夢多的人，該如何調理才能睡得香呢？在日常生活中，一定要好好的呵護自己的心臟，在平時要學會控制自己的情緒，避免情緒過於激動，這樣也能夠有利於幫助維持心臟的供血，而且在日常生活中，也可以多吃一些紅色食物，比如紅心火龍果、紅心蘿蔔等等，也能夠起到很好的養心護心的功效，能夠很好地幫你改善失眠多夢的情況，讓你睡得更香。 ... 對於那些睡到半夜容易驚醒的人來說，在平時就要學會好好的調理自己的脾臟了。在日常生活中每天堅持適當的運動，能夠有利於滋養脾臟，提高脾臟的運化功能，而且也可以多吃一些山藥，紅豆，薏米，冬瓜，等等具有很好的健脾效果，讓你睡得更香。 ... 在日常生活中你有失眠的情況嗎？那麼你又是如何調理的呢？希望你能夠分享您的小經驗。
內容簡介
忙、忙、忙，卻越忙越窮；
衝、衝、衝，卻越衝越倒退。
你，是不是根本就努力錯了方向？！
生活像是在繞圈子，
兜兜轉轉，怎麼好像總繞回了同樣的地方？
一樣的忙碌、相似的瓶頸、人際的困惑、未來的迷惘，
生活好像成了個無解的迷宮。
拿起鐵鎚，敲破你的腦袋，揪出那些造成你白費功夫的錯誤習慣！
把努力發揮最大價值，別讓忙碌取代了你的成功。
台灣30歲以下的勞動人口中，窮忙族佔60%，
2011年國際競爭力評比（IMD）中，政府效率下滑4個名次，社會架構下滑6個名次！
西班牙弱勢與低收入人口持續攀升，已達25.5%大關，
近25%的失業率居歐盟國家之冠，其人數相當於台北與高雄的人口總和！
希臘的貧困引發了世界金融危機，
平均工時是歐盟國家的1.3倍，薪水卻只有3/5，無疑是世界上最大的窮忙族！
美國次貸危機與佔領華爾街，全因窮忙族佔12.6%；
德國四成青年月收入不到台幣1萬5，窮忙族佔23%；
法國是歐盟最富裕的國家，但巴黎市民卻連房子都租不起，窮忙族佔50%；
日本派遣工和非典型工作興起，全國的勞動人口中，窮忙族佔25%；
韓國貧困率屢創新高，單薪家庭貧困率突破5成，窮忙族佔54.3%。
不論是人民還是政府，窮忙族如今無所不在，腦袋微整型已經刻不容緩。
別再為自己的一事無成找藉口；
重整你的大腦，壞習慣OUT；忙，就要忙出價值！
目錄
前言
第一章 你是個窮忙族嗎？ 努力到底都跑哪裡去了
為什麼有的人越忙越窮
每天浪費了多少功夫？
急事緩辦，別耽誤要事
別被瑣事糾纏，時間要用來做大事
別像沒頭蒼蠅越忙越亂
忙碌是為了一口飯還是一個世界？
方向不對，只會越走越遠
第二章 拆掉腦袋裡的牆，別讓壞習慣擋了你的路
安全感是一種慢性病
做自己的一百分
別奢望有什麼萬全之策
堅持並非唯一的道路
思路也需要微整型
眼睛不是長在頭頂上
第三章 少做些工作，多做些思考
為什麼你總有忙不完的工作
只求創造價值，不求萬事通包
做好工作計畫才能提昇效率
加班不等於加薪
忙裡偷閒是種藝術
會議應該簡單而有效
別讓文件把你淹沒
做好準備工作
最有效率的時間用來做最重要的事
第四章 要嗎做要嗎走，不要一邊抱怨一邊做事
抱怨的時候怎麼做事？
既成事實，只能如此
別把時間浪費在猶豫上
下定決心，立即行動
今日事今日畢
精力集中，效率倍增
積極正面，讓一切都變成可能
最好的工作方法是什麼？
第五章 避開那些吃力不討好的陷阱
學會計算事情的成本與效益
你真的做了好事？
不要輕言允諾
幫忙幫到底，送佛送上天
「說教」的心態要不得
何必隨著瘋子起舞
時間不要浪費在報復上
第六章 學會找幫手，不要把所有事情都自己一肩扛
你真的已經盡力了嗎？
成功不是一個人的事
不要排斥「攀關係」
找出潛藏在身旁的貴人
往前站一點，學會成為目光焦點
給別人機會，就是給自己機會
三個臭皮匠勝過一個諸葛亮
序
前言
一分耕耘可以得到幾分收穫？
俗話說：「一分耕耘，一分收穫。」大多數人都相信只要自己肯努力、肯付出，就一定能夠得到應有的回報。但事實卻並非如此。世界上有很多人，他們付出了大量的時間和精力，甚至到了筋疲力盡的程度，但最後卻仍一無所獲。究其原因，關鍵就在於他們用錯了力！
有些人為生活奔波，從早忙到晚，卻只能勉強維持生活；有些人每天似乎沒做多少事情，卻生活得幸福安逸。是什麼原因造成了他們的不同？其中的區別就在於──前者盲目、迷茫，不知為何而活；而後者則目標清晰，明確地追求著生活的品質。
忙，忙，忙，卻越忙越窮。很多時候，我們用十二分的努力去耕耘，但最後落得個一無所有。反省一下吧！為什麼自己一直勤勞著卻不富有？為什麼自己一直努力著卻不成功？
有些人做起事來殫精竭慮，什麼事情都攬到了自己身上；雖然工作是做了不少，但卻始終默默無聞，得不到老闆的青睞，這是為什麼呢？
因為數量並不代表品質，更不能體現價值。做，就要優先做好最有價值的事情，如此才能輕輕鬆鬆達成任務，也才能得到老闆的賞識。不論是事業、還是生活，我們都不能否認「只有付出才能有所回報」。但，付出，要用最有效的方式；努力，要找出最有利的方向。唯此，才能讓努力發揮出最大價值。
本書從多個面向，深入淺出地控掘「窮忙」處境的根源所在，告訴你如何花對精力、如何用最小的努力獲得最大的收穫。
所以，動起來吧！拆掉腦子裡的圍牆，找對施力點，讓自己的努力獲得更大收益！
詳細資料
- ISBN：9789866152535
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xm7Bo35.html
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